一年の計を元旦過ぎてから立てる時のちょっとしたコツ

あめましておめでとうございます。
いよいよ、２０１６年も始まりましたね！
今日が仕事始め、という方も多いかと思います。

「一年の計は元旦にあり」と昔から言われていますが、
今日は、目標を立てる時に気をつけたい、
ちょっとした、だけど重大なコツです。

一年の計をうかがうと、
「寝坊しない」「禁煙」「禁酒」など、〇〇しない
という事を目標にしている事が度々あります。

人間は、煙草を吸わないようにしよう・・・と
思うと、煙草を意識するようになっています。
なので、
〇〇しない、を△△する、
に変えるだけでも、全然変わります。
そして、具体的な行動レベルに落とし込みます。

例えば、
寝坊しない→早起きする→平日は７時迄、土日は８時迄に起きる
遅刻しない→定刻五分前到着→会場への所要時間を調べて、出かける時間を決め、その二十分前にアラームをかける
など。

これらの事もよーくご存じで、
目標は「肯定的」でないといけない、
でも、自分は、〇〇しない、という「否定的」
な事ばっかり出てくる・・・
自分って「ネガティブ」なのか、
目標設定「向いてない」んじゃないか、という方もいらっしゃいます。

こうなる理由は、
以前から何度もとりあげた
人の深いところにある、
ものの見方のクセ（メタプログラム）です。

最初のとっかかりとして
〇〇しない、で考えた方がやりやすいのです。
こういう方は、左利きの方の割合より、かなり多くいます。

ものの見方のくせは右利き、左利き、みたいなものなので、
修正する必要はありません。

最初に、〇〇はしないほうがいいよなー、
もう〇〇するのやめたいなー
と出してから、

では、その代わりに何をしよう？
と考えていくと、
楽に、達成可能な一年の計になります。

いかがでしょうか？

さらに、
腹を立てない、怒らない、冷静でいる、
イライラしない、穏やかな気持ちでいる、
など感情面を一年の計にしたい
場合の注意点は、また次回に！

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