今の自分を認める、という事②・・・目標設定の前に

こんにちは。

個人セッションやセミナーで、目標設定をテーマにすることもあります。

大きな目標を立てていて、一見、非常にポジティブ方に、
よくよくお話を聞いてみると、
今の自分や、これまでにやってきたこと、
成長してきたことを、完全に否定している方を割とよく目にします。

逆に、「目標が見つからない」という方にも、
同じようにも、今の自分や、今までの自分を否定していらっしゃる方も多いです。

前回、「今の自分」＝現時点での自分の状態を、
体温測るように(笑)、良い／悪いの区別をせず、認識すること
＝
今の自分を「認める」事の重要性を書きました。

これプラス、過去から現在の自分を、肯定的に見る事も重要です。
人は、生きていたら、何かがうまくいっても、
いかなくても、経験は増えていきます。

ロールプレイングゲームでいえば、
経験値アップはイコールレベルアップ、成長です！(笑)

もし、同じような経験を繰り返しているように思ったとしても、
回数を重ねる事だって経験値アップです。

現在までの自分を「成長してない」「進歩してない」と否定している方のお話を聞くと、

”まだ”あれもできてない、これもできてない
○○と”比べると”あれができてない、これができてない
等と言われます。

その、比べている○○は何か、さらに掘り下げていくと、

自分なりの「こうでなければならない」
「このくらいやったら、このくらいできてる”はず”／”べき”」といった無意識の基準や、
誰かと比べています。

「まだできていない」というのも、「本当はできてるはずなのに」「あれができて初めて成長したと言える」といった、
何らかの基準と比べているから出てくる言葉です。

比べることで、自分のこれまでの学びや成長を否定しているのです。

過度な自己否定から出てきた「目標」は、
「できて当たり前」「できないとＮＧ」といった苦しいものになりがちです。
または、
自分の本来やりたい事や、自分の才能や傾向を活かしていない、
誰かに見せる為や、誰かに似たものだったりします。

すると、実現のための方策もなかなか出にくいですし、
出したとしても、
実行し続けるモチベーションが出なかったりします。

今までの自分がやってきた事、成長を認めることで、
自分の無意識の基準に気づき、
魅力的な目標が見つかったり、続けるモチベーションが出てきたりするのです。

コーチングが、お手伝いします。

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